Workshop Wim Hof Methode 12 maart 2023

The Wim Hof Method: Breath, Cold & Mindset



09:30 uur tot 15:00 uur

inclusief Ayurvedische lunch

Locatie: Akkerwindestraat 16A in Arnhem



Programma:

09.30 uur ontvangst met kopje thee/water/koffie

10.00 – 11.15 introductie, mindset, theorie

11.15 - 12.15 Ademhalingsoefeningen (uitleg, oefenen en evaluatie)

12.15 – 13.30 Lunch + wandeling o.i.d.

13.30 – 14.00 Work-in, work-out + omkleden

14.00 – 14.30 ijsbad

14.30 - ….. omkleden + vragen stellen + evaluatie en afsluiting



Meenemen:

Makkelijk zittende kleding

Zwemkleding

Slippers

Badjas / handdoek

Fleece dekentje

Flesje water

Gezondheidsverklaring ingevuld

(download deze op: https://www.vitex.nu/workshop-wim-hof-methode/)



Eet niet te zwaar voorafgaand aan de workshop. Koffie, thee en water aanwezig. We eten gezamenlijk een aangename en verwarmende lunch. Na afloop van het ijsbad zijn er warme dranken en iets te eten.



Onder deskundige begeleiding van WHM-practitioner

Maarten Reichgelt